Ein aufgerichteter und weiter Brustkorb lässt die Stimme voller und fester klingen. Oft verringert allein unsere Haltung dieses Potenzial. Folgende kurze Übung hilft der Muskulatur und der Eigenwahrnehmung.
- Stellen Sie zunächst beide Füße parallel auf den Boden. Atmen Sie während der gesamten Übung ruhig weiter und lassen Sie Ihren Unterkiefer entspannt hängen.
- Haken Sie Ihre Finger vor der Brust ineinander und ziehen sie auseinander.
- Ziehen Sie die Schulterblätter hinten unten fest zusammen.
- Halten Sie diese Spannung zweimal für ca. 10 Sekunden.
Der positive Übungseffekt steigt natürlich, wenn Sie sich täglich „brüsten“.
